Ciasteczka to jedna z najlepszych przekąsek, gdy jesteś głodny i zmęczony. Te pyszne smakołyki mogą być pieczone w dowolnym kształcie i rozmiarze, ale najważniejsze jest, aby były zdrowe. Oto kilka wskazówek, jak zrobić zdrowe ciasteczka.
Trzymaj składniki w ryzach
Istnieją dwa rodzaje składników, których powinieneś unikać. Są to: olej uwodorniony, cukier rafinowany, sztuczne aromaty i kolory, konserwanty, sól i tłuszcz trans. Unikaj ich, ponieważ są niezdrowe.
Dodaj orzechy
Orzechy są jednym z najbardziej pożywnych pokarmów, które można upiec w ciasteczkach i są one pełne zdrowych tłuszczów.
Wykorzystaj mąkę
Cała mąka pszenna jest jedną z najlepszych opcji, jeśli szukasz zdrowych ciasteczek. Jeśli robisz zwykłe ciasteczka, to wykorzystaj mąkę i dodaj w niej 1/2 szklanki płatków owsianych.
Dodaj siemię lniane
Głównym składnikiem siemienia lnianego są kwasy tłuszczowe omega-3, które są bardzo dobre dla naszego organizmu. Siemię lniane jest jednym z najlepszych składników, które możesz dodać do swoich ciasteczek.
Używaj proszku do pieczenia
Proszek do pieczenia jest jednym z najłatwiejszych składników do zrobienia zdrowych ciasteczek. Najlepszym sposobem na zrobienie zdrowych ciasteczek jest dodanie proszku do pieczenia do mieszanki.
Wnioski:
Robienie ciasteczek jest bardzo łatwym zadaniem i nie musisz być profesjonalnym kucharzem, aby zrobić zdrowe ciasteczka. Ale będzie to wymagało trochę czasu i wysiłku. Więc upewnij się, że przestrzegasz tych wskazówek, aby zrobić zdrowe ciasteczka.
