Brokuły jest jednym z najstarszych warzyw na świecie i był używany przez Egipcjan i Rzymian. Dziś jest to bardzo powszechne warzywo i jest szeroko dostępne w sklepach spożywczych i restauracjach.
Ludzie często mają tendencję do pomijania tego warzywa, gdy jest ono dostępne na rynku, ale jest to najlepsza rzecz do jedzenia, zwłaszcza gdy próbujesz schudnąć.
Kalafior jest kolejnym zdrowym warzywem i nie jest dostępny w większości sklepów spożywczych. Ale jest to jeden z najlepszych warzyw, które można włączyć do swojej diety.
Ma różne korzyści zdrowotne, ale oto niektóre z najlepszych:
Jest to warzywo o niskiej zawartości kalorii
Kalafior nie jest ciężki, ale ma mało kalorii i dużo błonnika. Jest uważany za jedno z najlepszych warzyw do utraty wagi ze względu na jego niską liczbę kalorii.
Jest dobrym źródłem witamin i minerałów
Brokuły są bogatym źródłem witamin i minerałów, takich jak witamina K, C, A i E.
Jest to również bogate źródło błonnika pokarmowego
Brokuły są bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga w trawieniu. Zwiększa również poziom dobrego cholesterolu w Twoim organizmie.
Nigdy nie będziesz czuł się głodny jedząc go
Nie ma wątpliwości, że kalafior jest dobrym wyborem, jeśli szukasz pysznego dania. Ale najlepsze w nim jest to, że jest świetną alternatywą dla ziemniaków. Nigdy nie będziesz czuł się głodny podczas jedzenia kalafiora, ale będziesz miał pełny żołądek.
Brokuły i kalafior są świetne dla dzieci
Dzieci, które są w grupie wiekowej od 1 do 2 lat, brokuły są dla nich świetnym wyborem. Kalafior jest również dobrą opcją dla dzieci. Oba są bogatym źródłem witaminy C.
Jest to idealne pożywienie dla kobiet w ciąży
Kalafior jest również jednym z najlepszych warzyw, które możesz włączyć do swojej diety w czasie ciąży. Jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pomoże w trawieniu.
Wnioski:
Jeśli zastanawiasz się, jak włączyć brokuły i kalafior do swojej diety, to powinieneś wiedzieć, że te dwa są uważane za najlepsze warzywa dla zdrowego ciała.
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten post o „Top 4 Amazing Benefits Of Broccoli And How To Prepare Cauliflower”. Wiem, że niektórzy z was już wypróbowali wspomniane wskazówki, ale jestem pewna, że pokochacie wyniki. Podzieliłam się z Tobą również kilkoma skutecznymi sposobami na pozbycie się zaskórników.
